Graines de vitalité

2025 sous le signe de la joie, de la vitalité et de la force intérieure

26 décembre 2024 – 15 janvier 2025 • en ligne

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Transforme ton quotidien

Es-tu prêt(e) à transformer ton quotidien stressant en une expérience enrichissante et énergisante ?

Ce programme unique de trois semaines est conçu pour toi, qui cherche à retrouver équilibre, sérénité et autonomie à travers l’art d’une cuisine saine et durable, au quotidien.

La cuisine peut être perçue comme une corvée de plus, dans une longue liste.

A contrario, cela peut devenir un espace-temps de ressourcement, un lieu d’expression et d’affirmation de soi, dans lequel déployer sa liberté, son autonomie et sa puissance intérieure.

Transforme ta cuisine en un espace de sécurité et d’émancipation,  dans lequel faire croître ta vitalité, ta force intérieure et ton autonomie.

Apprends des techniques simples pour une cuisine saine et rapide.

Découvre le pouvoir de la cuisine écologique pour booster ta santé tout en préservant la planète.

Crée ton plan personnalisé pour une année 2025 pleine de vitalité, qui te rendra fière, sereine, autonome et libre de tes choix.

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Bien plus qu’un cours de cuisine !

Graines de Vitalité c’est bien plus qu’un cours de cuisine. C’est une invitation à un voyage de découverte personnelle.

Chaque jour, avec des check-ins, des partages d’expériences, des vidéos, des interviews en live, des témoignages, nous explorerons des thèmes clés : simplicité, vitalité, équilibre végétal, équilibre de vie, créativité, émancipation, résilience.

Et surtout : nous allons planifier une année 2025 pleine de vitalité, mois par mois.

C’est un programme de 3 semaines.
Il y aura parfois quelques minutes par jours, certaines sessions seront plus longues.
En particulier la session de planification 2025.

Le programme inclut la participation à une communauté de partages et de soutien.

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Elles ont participé à mes programmes, et voici ce qu’elles en disent

  • J’ai apprécié la diversité des activités proposées et le fait d’avoir un cadre tout en ayant une grande liberté dans ce cadre. On se sent libre et en sécurité, pas lâchée dans la nature. C’est très fort pour prendre confiance en soi et trouver sa souveraineté. Un bon équilibre entre une écoute de son rythme et des informations en libre service.

    Sophie

    Reconnexion au Végétal

  • Pendant 4 semaines, grâce à des explications, des missions motivantes et des échanges enrichissants, j’ai pu me connecter à des éléments essentiels, l’alimentation, la nature et la vie. Sylvie partage ses connaissances et nous les fait découvrir à travers des expériences concrètes.

    Maud

    Reconnexion au végétal

  • Tu pars dans une aventure culinaire végétale de santé avec un processus pédagogique très ouvert, riche, où chacun.e peut trouver sa place. Je n’avais aucun pré-requis, aucune habitude culinaire de santé. Au bout de 4 semaines, j’ai acquis des réflexes précieux dans mon quotidien […]. C’est une géniale découverte dans la simplicité et la liberté.

    Florence

    Reconnexion au végétal

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A propos de moi…

  1. Le lien à la nature à été ma bulle d’oxygène dans tous les moments difficiles de ma vie.
    C’est à partir de cette force intérieure que je t’accompagne.
  2. Je suis à la fois hypersensible et ultra-créative. La plupart du temps, c’est génial, et très souvent, c’est aussi douloureux.
    C’est dans cette conscience de nos forces et faiblesses que je t’accueille dans les programmes que je propose.
  3. J’ai d’abord fait de l’étude des conflits armés mon métier, puis du post-traumatisme ma passion.
    C’est dans cette profondeur de l’âme humaine que je t’écoute, lors des accompagnements.
  4. J’ai longtemps été une femme rebelle, en colère, puis j’ai préféré simplement assumer mon unicité.
    C’est dans cette volonté apaisée que je te guiderai vers ta propre unicité.
  5. J’ai d’abord été cancre, puis une bonne élève hyperactive.
    C’est avec cette humilité que je te guide vers une plus grande confiance en toi, loin de l’esprit de compétition et des performances.



Je réponds à vos questions sur « Graines de vitalité »

Ce programme a été particulièrement conçu pour les personnes très engagées dans leur vie professionnelle et familiale, et qui font face à des défis tels que le stress chronique, des changements de vie significatifs ou qui sont simplement en quête d’équilibre et d’autonomie à travers une alimentation saine et durable.

D’un point de vue pragmatique, tu apprendras des techniques de cuisine saines et simples, à utiliser au quotidien, pour un maximum de vitalité. Nous évoquerons l’équilibre nutritionnel d’une cuisine centrée sur le végétal, sans gluten et sans sucres raffinés. Au-delà, tu découvriras comment faire de ta cuisine un espace-temps de résilience et d’autonomie, et comment utiliser l’acte de cuisiner comme un moyen de renforcer ton calme et ta force intérieure. Enfin, au cœur du programme, nous plongerons dans le concret d’une planification « vitalité » pour 2025, avec des objectifs personnalisés, mois par mois.

Le programme se déroule sur trois semaines, avec des contenus en ligne comprenant des vidéos pré-enregistrées de quelques minutes, des ateliers interactifs, et des forums de discussion. Il y aura également des activités pratiques, te permettant de passer à l’action, ainsi que des exercices de réflexion à faire de ton côté.

Non, ce programme est adapté à tous les niveaux de compétence en cuisine. Que tu sois débutant.e ou que tu aies déjà une certaine expérience en cuisine, tu trouveras des techniques, des conseils et des recettes adaptées à ton niveau.

Le « Carnet de Bord » personnalisé est un outil conçu pour t’aider à suivre ta progression, planifier une année 2025 remplie de vitalité et réfléchir sur ton parcours durant ces 3 semaines. Il est disponible en format PDF, avec une option d’achat imprimée jusqu’au 05 décembre 2024.

Ce programme est proposé au prix de CHF 290.00 (environ 290€). Il est payable par carte de crédit, par virement bancaire, ou par Twint.

Les différentes sessions seront enregistrées. Cependant, je crois fermement que c’est par l’engagement que l’on peut apporter les changements nécessaires. Chaque participant.e est donc fortement encouragé.e à participer à au moins 1 live par semaine. Dans tous les cas, il faut prévoir au moins quelques minutes par jour, pour réaliser les expérimentations suggérées, en-dehors des sessions. Sans cela, vous allez passer à côté du précieux de l’expérience qui vous est proposée.

Vous pouvez simplement utiliser le formulaire de contact sur le site.