Graines de vitalité

3 semaines pour retrouver le goût du vivant.
22 décembre 2025 – 11 janvier 2026 • en ligne

Et si ta cuisine redevenait un refuge?

La fin d’année approche, et tout s’accélère : le travail, les fêtes, les listes.

Pourtant, dehors, tout ralentit.
Les arbres déposent leurs feuilles, la terre se repose, le vivant se prépare sous la surface.

Et si, toi aussi, tu choisissais de suivre ce rythme-là ?

Graines de Vitalité, c’est une parenthèse de trois semaines pour retrouver souffle, simplicité et confiance.

…

Un espace pour remettre du vivant dans ton assiette et dans ton quotidien.

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Une cuisine vivante, une énergie retrouvée

Du 22 décembre au 11 janvier, nous explorerons ensemble les fondements d’une cuisine végétale et naturelle : les plantes sauvages, les aliments de saison, les gestes qui redonnent de la force quand tout s’agite autour de nous.

Trois semaines à la fois légères et nourrissantes :

un live collectif d’une heure, chaque dimanche, pour ancrer les apprentissages ;

chaque semaine, 3 capsules thématiques de 15 minutes, à écouter en live ou en replay ;

et une communauté vivante, bienveillante, où chacun.e avance à son rythme.

Tu apprendras à :

transformer ta cuisine en espace de ressourcement ;

cuisiner sainement sans y passer des heures ;

trouver ton propre équilibre végétal ;

préparer ton plan de vitalité 2026, pour une année alignée, simple et joyeuse.

Les inscriptions ouvriront le 7 décembre, mais si tu veux découvrir le programme avant tout le monde, participer aux webinaires gratuits que j’organise ces prochaines semaines et peut-être recevoir un calendrier illustré 2026, rejoins la liste d’attente privée.

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Ce que ce programme change vraiment

Pour les personnes pressées :

Tu gagnes du temps, de l’énergie, de la clarté.
Tu retrouves le goût de cuisiner sans t’épuiser.

Pour celles et ceux qui veulent aller plus loin :

C’est une expérience qui relie le corps et la terre.
Chaque repas devient une façon d’honorer le vivant, d’écouter les saisons, d’habiter ton quotidien autrement.

Il ne s’agit pas seulement de recettes, mais d’un apprentissage du rythme : celui du vivant et celui du souffle de ton âme.

Une respiration au cœur de l’hiver

Décembre est un moment charnière : le monde extérieur s’agite, la nature se tait.

Graines de Vitalité t’invite à te synchroniser avec cette sagesse ancienne : ralentir, observer, laisser infuser.

Aucune performance.
Aucune obligation.

Juste une exploration de la simplicité : celle qui ramène la joie dans les gestes du quotidien.

Parce que la vitalité ne se trouve pas dans les superaliments, mais dans la manière dont on respire, choisit et crée.

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Transforme ta cuisine en un espace de sécurité et d’émancipation, dans lequel faire croître ta vitalité, ta force intérieure et ton autonomie.

Apprends des techniques simples pour une cuisine saine et rapide.

Découvre le pouvoir de la cuisine écologique pour booster ta santé tout en préservant la planète.

Crée ton plan personnalisé 2026, pour une année pleine de vitalité, sérénité, autonomie et liberté.

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Bien plus qu’un cours de cuisine !

Graines de Vitalité c’est bien plus qu’un cours de cuisine.
C’est une invitation à un voyage de découverte personnelle.

Avec 3 check-ins live de 15 minutes par semaine, une session live d’une heure chaque dimanche, des partages d’expériences, des vidéos, des interviews en live, des témoignages, nous explorerons des thèmes clés : simplicité, vitalité, équilibre végétal, équilibre de vie, créativité, émancipation, résilience.

Et surtout : nous allons planifier une année 2026 pleine de vitalité, mois par mois.

C’est un programme de 3 semaines, en ligne.

Le programme inclut l’accès à une communauté de partages et de soutien.

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Une porte d’entrée vers la suite du chemin

Graines de Vitalité est souvent le point de départ d’un voyage plus vaste.

Ce sera peut-être L’Odyssée Végétale, un parcours annuel pour approfondir la connaissance des plantes, de la cuisine vitalité, de la simplicité et de la créativité.

Et ce sera peut-être aussi une manière d’ouvrir la voie à nos ateliers en présentiel, où la rencontre et le partage prolongent ce que nous aurons semé en ligne.

Des galette de sarrasin roulée à l'ail des ours et ortie.

Elles en parlent

J’ai apprécié la diversité des activités proposées et le fait d’avoir un cadre tout en ayant une grande liberté dans ce cadre. On se sent libre et en sécurité, pas lâchée dans la nature. C’est très fort pour prendre confiance en soi et trouver sa souveraineté. Un bon équilibre entre une écoute de son rythme et des informations en libre service.

Sophie

Reconnexion au Végétal

Pendant 4 semaines, grâce à des explications, des missions motivantes et des échanges enrichissants, j’ai pu me connecter à des éléments essentiels, l’alimentation, la nature et la vie. Sylvie partage ses connaissances et nous les fait découvrir à travers des expériences concrètes.

Maude

Reconnexion au végétal

Tu pars dans une aventure culinaire végétale de santé avec un processus pédagogique très ouvert, riche, où chacun.e peut trouver sa place. Je n’avais aucun pré-requis, aucune habitude culinaire de santé. Au bout de 4 semaines, j’ai acquis des réflexes précieux dans mon quotidien […]. C’est une géniale découverte dans la simplicité et la liberté.

Florence

Reconnexion au végétal

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A propos de moi…

Le lien à la nature à été ma bulle d’oxygène dans tous les moments difficiles de ma vie.
C’est à partir de cette force intérieure que je t’accompagne.
Je suis à la fois hypersensible et ultra-créative. La plupart du temps, c’est génial; parfois cela peut être douloureux.
C’est dans cette conscience de nos forces et faiblesses que je t’accueille dans les programmes que je propose.
J’ai d’abord fait de l’étude des conflits armés mon métier, puis du post-traumatisme ma passion.
C’est dans cette profondeur de l’âme humaine que je t’écoute, lors des accompagnements.
J’ai longtemps été une femme rebelle, en colère. Puis je me suis intéressée à la réconciliation intérieure : celle avec soi, avec le temps, avec le vivant.
C’est dans cette volonté apaisée que je te guiderai vers ta propre unicité.
J’ai d’abord été cancre, puis une bonne élève hyperactive.
C’est avec cette humilité que je te guide vers une plus grande confiance en toi, loin de l’esprit de compétition et des performances.

Je réponds à vos questions sur « Graines de vitalité »

Est-ce pour moi ?

Oui, si tu veux remettre du vivant dans ta cuisine et ton rythme, sans pression ni perfection. Ce programme a été conçu pour des personnes souvent très engagées, dans la vie familiale, aussi bien que professionnelle. Le rythme d’apprentissage est donc adapté à cette réalité.

Qu’apprendrai-je exactement dans ce programme ?

D’un point de vue pragmatique, tu apprendras des techniques de cuisine saines et simples, à utiliser au quotidien, pour un maximum de vitalité. Nous évoquerons l’équilibre nutritionnel d’une cuisine centrée sur le végétal, sans gluten et sans sucres raffinés. Au-delà, tu découvriras comment faire de ta cuisine un espace-temps de résilience et d’autonomie, et comment utiliser l’acte de cuisiner comme un moyen de renforcer ton calme et ta force intérieure. Enfin, au cœur du programme, nous plongerons dans le concret d’une planification « vitalité » pour 2026, avec des objectifs personnalisés, mois par mois.

Quel est le format du programme ?

Le programme se déroule sur trois semaines, avec des vidéos pré-enregistrées de quelques minutes, des ateliers interactifs, et des forums de discussion. Le programme est centré sur la mise en pratique, avec des proposition de recette et expérimentation te permettant de passer à l’action. Enfin, des exercices de réflexion, à faire de ton côté, sont également proposés.

Dois-je déjà bien cuisiner ?

Pas du tout. Les recettes sont simples, végétales, locales et adaptables à ton quotidien.

Et si je n’ai pas le temps chaque jour ?

Les contenus sont légers, à ton rythme. Tu pourras tout suivre en différé.

Que comprend le « Carnet de Bord » personnalisé ?

Le « Carnet de Bord » personnalisé est un outil conçu pour t’aider à suivre ta progression, planifier une année 2026 remplie de vitalité et réfléchir sur ton parcours durant ces 3 semaines. Il est disponible en format PDF, et disponible à l’achat en version papier.

Combien ça coûte ?

Le programme complet (3 semaines, lives, communauté, carnet de bord pdf) est à 290 CHF (environ 290€). Il est payable par carte de crédit, par virement bancaire, ou par Twint.