Podcasts "Simplicité & Vitalité"
🎙️ Épisode #10 « Cultiver la joie de cuisiner, même quand rien ne va«
🌱 Résumé
Il est relativement simple de cuisiner des choses belles et bonnes, lorsque tout est paix et harmonie autour de soi, que l’on a tout le temps et tout le budget nécessaire à disposition.
Cependant, si cela peu sembler plus compliquer, je pense que c’est aussi plus intéressant, de pratiquer une cuisine belle et bonne, lorsque:
tu manque de temps
tu manque d’argent
c’est le stress et l’épuisement
le cuisine est source de tensions familiales
Voyons ensemble, comment franchir ces 4 obstacles, que beaucoup d’entre nous rencontrent si souvent.
Et c’est par ici, pour télécharger le pdf « Les Placards 100% Vitalité ».
Ce 10ème épisode du podcast « Simplicité & Vitalité » explore le potentiel de ressourcement, de consolation et de résilience d’une cuisine simple et créative, proche du rythme des saisons. 🌿
🎙️ Épisode #9 « À toi qui aimerais changer tant de choses«
🌱 Résumé
Beaucoup d’entre nous savons déjà tellement de choses, connaissons même parfois par cœur ce qu’il serait bon de changer dans nos habitudes quotidiennes.
Et pourtant.
Ce sentiment d’échec n’est pourtant pas une fatalité. C’est ce que j’explore dans ce bref épisode, à travers la présentation de 4 « degrés d’intention », qui peuvent nous soutenir dans nos processus de changement. 🎧
À peine plus de 15 minutes, le temps de:
🍵 préparer une tisane;
🌳 se poser au soleil dans un parc,
🏙️ ou simplement regarder la ville par la fenêtre.
Ce podcast explore les liens entre la simplicité du quotidien et la vitalité. 💪🌿
Et sur ce thème spécifique du changement, je te propose trois pistes d’exploration pour vérifier si tu es sur « la bonne voie »:
– ce changement fait-il du sens pour toi?
– est-il relativement simple?
– est-ce qu’il t’apporte de la joie? 🤔
🎙️ Épisode #8 « Prendre le temps d’avoir le temps (Un jour, j’aimerais…)«
🌱 Résumé
Comment trouver le temps d’avoir le temps, lorsqu’il y a tant à faire, au travail, comme à la maison? 🕒
C’est ce que j’explore dans ce bref épisode. 🎧
À peine plus de 10 minutes, le temps de:
🍵 préparer une tisane;
🌳 se poser au soleil dans un parc,
🏙️ ou simplement regarder la ville par la fenêtre.
Ce podcast explore les liens entre la simplicité du quotidien et la vitalité. 💪🌿
Et sur le thème spécifique du rapport au temps, concept subjectif s’il en est, je te propose trois pistes d’exploration pour vérifier s’il y moyen de gagner du temps, en prenant une poignée de 10 minutes par jour.
Quel paradoxe, n’est-ce pas? 🤔
Les trois pistes explorées sont:
🔸 1️⃣ Poser des routines, voire des rituels, permet de diminuer la charge mentale. Plus de questions à se poser, puisque l’on fait la même chose, au même moment, tous les jours ou presque. 🔄
🔸 2️⃣ Prendre le temps d’apprendre et comprendre, pour finalement gagner en qualité de vie, sans l’anxiété générée par le doute de ne pas vraiment savoir comment faire pour bien faire, ou pour faire juste. 🧠✨
🔸 3️⃣ Sanctuariser une parenthèse de temps, chaque jour. Que cela soit pour une habitude, une routine, ou un rituel. Ou que cela soit pour ne rien faire. L’idée est ainsi de créer des moments où le temps semble s’arrêter, pour se reposer et se revitaliser. Encore une manière de faire baisser le stress, et gagner du temps de qualité. ⏳🌸
🎙️ Épisode #7 « Comment faire résonner habitudes et désirs au quotidien?«
🌱 Résumé
Dans cet épisode, j’explore comment transformer des activités quotidiennes comme la cuisine saine, la cueillette de plantes, ou la préparation de lacto-fermentations en véritables voyages spirituels et moments de soin de soi.
Je réfléchis sur l’importance de prioriser ce qui compte vraiment dans nos vies et surmonter les excuses du manque de temps.
🔗 Ressources Mentionnées
🎙️ Épisode #6 « Se perdre, fièrement, dans le moment présent
Materia Botanica comme réponse au stress et au shaming »
🌱 Résumé
Dans cet épisode, je te partage les réflexions qui sous-tendent le programme en ligne « Materia Botanica », en-dessous de la surface. J’y aborde les notions de perfectionnisme, de « shaming », d’hyperactivité, et comment la contemplation botanique peut être un remède puissant dans ces situations.
Découvre ainsi comment ce programme unique encourage la créativité, la confiance en soi et contrecarre les pressions sociétales oppressives.
🔗 Ressources Mentionnées
Épisode #05: Cuisiner avec passion et curiosité: l’antidote au perfectionnisme
🎙️ Simplicité & Vitalité – Épisode 05 🍲 Les principaux ingrédients du jour: On peut être idéaliste et passionné.e, sans être perfectionniste🍴 Le sentiment d’être
Teatime avec Véronique Mooser #4
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Teatime avec Véronique Mooser #1
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L’Ermite, la Sorcière et l’Apprentie sorcière
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Je ne suis pas une autruche, assise sur un coussin de méditation
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